DIFERENTES PIRAMIDES DE ALIMENTACION

ALERGIA EN LOS NIÑOS

¿QUÉ ES, POR QUÉ SE PRODUCE

Y CÓMO SE TRATA?

A veces la conjuntivitis, la otitis, o incluso la rinitis, pueden llegar a ser reacciones alérgicas. La cuestión es cómo detectarlas y no confundirse. Esta guía le ayudará a comprender esta afección, y le dará consejos útiles para cuidar la salud de sus hijos.

1) ¿QUÉ ES LA ALERGIA?

     La alergia es una hipersensibilidad o respuesta exagerada del sistema inmune a una sustancia particular, que si se inhala, se ingiere o se toca, puede producir síntomas o manifestaciones característicos. La sustancia a la que se es alérgico se llama alérgeno y los síntomas provocados son definidos como reacciones alérgicas. Cuando un alérgeno penetra en el organismo de una persona alérgica, el sistema inmunitario responde produciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados inmunoglobulina E o IGE.

2) ¿A QUÉ EDAD APARECE LA ALERGIA?

     La tendencia a desarrollar alergia suele tener una base hereditaria, lo que significa que se puede transmitir de padres a hijos. Cuando un padre es alérgico, sus hijos tienen hasta un 40% de posibilidades de padecerla. Si ambos padres son alérgicos, las posibilidades de serlo pueden ascender a un 70%. Cabe destacar que no es una enfermedad, ni es contagiosa.

3) ¿CUÁLES SON LAS ALERGIAS MÁS COMUNES EN LOS CHICOS?

     En menores de 1 año, generalmente coincidente con la introducción de algunos alimentos a la dieta, como la leche de vaca, comienzan síntomas como vómitos, diarrea y cólicos, y pueden aparecer en la piel, sobre todo en la zona del pañal, eccema y eritema. Más allá del año pueden emerger cuadros bronquiales, como bronco espasmos recurrentes, asma alérgica y otros síntomas en nariz, ojos y oídos.

4) ¿HAY DIFERENTES GRADUACIONES?

     Sí, hay diferentes graduaciones. Estas pueden ser leves: picor de ojos y nariz, congestión nasal, estornudos, u otras más importantes, como dificultad para respirar o una reacción anafiláctica que puede afectar varios sistemas de nuestro organismo, como el sistema respiratorio, digestivo y el cardiovascular, incluso con riesgo de vida.

5) ¿CÓMO SE DIFERENCIA UN RESFRÍO DE UNA ALERGIA?

     Los resfríos son causados por varios tipos de virus, los cuales en general tienen capacidad especial para afectar el aparato respiratorio, y no suelen durar más de 7 días. Conllevan síntomas generales, como malestar, dolores musculares, y en muchas ocasiones fiebre. Por su parte, la alergia es de instalación más brusca, su duración depende del tiempo de exposición a las sustancias que la causan, pudiendo durar meses, siendo los síntomas constantes, persistentes, duraderos, y sin presentar fiebre.

6) ¿SE CURAN LAS ALERGIAS?

     La alergia es una patología crónica. No existe una solución definitiva, sin embargo la terapia medicamentosa y los tratamientos para neutralizar la sensibilización alivian los síntomas y mejoran la calidad de vida. Además, es importante reducir o eliminar la exposición a los alérgenos para que las reacciones alérgicas se produzcan lo menos posible.

7) ¿QUÉ TRATAMIENTO SE PUEDE UTILIZAR PARA MEJORAR EL ESTADO ALÉRGICO?

     Las vacunas antialérgicas o tratamientos para evitar la sensibilización, ayudan a que el organismo construya cierto tipo de "inmunidad" ante alérgenos específicos. Estas vacunas contienen una forma purificada de alérgenos, que se administran en forma de dosis pequeñas, aumentando progresivamente su concentración para lograr el "bloqueo" al alérgeno.

8) ALGUNAS MEDIDAS PARA EVITAR LOS ALÉRGENOS COMO ÁCAROS, HONGOS Y PÓLENES:

1- Evitar alfombras, cortinas gruesas, peluches u objetos que acumulen polvo.

2- Utilizar fundas para cubrir almohadas y colchones.

3- Evitar que las mascotas entren a las habitaciones.

4- Mantener los ambientes secos y limpios, como el cuarto de baño y otros lugares donde se puedan formar hongos.

5- En época de polinización, mantener las ventanas cerradas y evitar actividades al aire libre en horas de máximo apogeo polínico.

6- Limpiar frecuentemente los filtros del acondicionador de aire.

Fuente: Dr. Aldo Sperzagni, Médico Pediatra del Hospital Privado de Niños.

CONTROL AUDITIVO EN RECIÉN NACIDOS

     2 de cada 1000 recién nacidos pueden tener problemas de audición. Desde 2001, en nuestro país está reglamentado que a todos los bebés se les haga un control al nacer.

     La audición es un sentido maravilloso: con él aprendemos a oír los sonidos del vientre materno desde la vigésima semana de gestación. 

Desde los primeros días, semanas, y años de vida, todas las experiencias y aprendizajes que el bebé adquiere a través de la audición lo ayudarán a estimular millones de conexiones en su cerebro que serán vitales para el inicio de aprendizajes futuros.

 Actualmente se sabe que los bebés pueden nacer con una capacidad auditiva disminuída denominada hipoacusia. 

Si esta capacidad no alcanza para escuchar el lenguaje hablado entonces se denominará sordera.

 A partir de la ley 25.415, sancionada en 2001, en nuestro país se ha reglamentado la realización de un estudio  para evaluar la capacidad auditiva de todos los bebés y detectar aquellos que necesiten un examen más profundo. 

Usualmente tal chequeo de la audición se lleva a cabo mediante el método de Otoemisiones Acústicas (OEA) que se realiza mientras el bebé duerme y consiste en presentarle al niño un ruidito suave y esperar una respuesta. 

Los oídos sanos harán eco del ruidito y esto mostrará que la capacidad auditiva es buena, y el bebé habrá pasado el control. Si no hay eco el bebé necesitará un nuevo examen.

SALUD OCULAR DEL PERRO

     Su mascota puede padecer cataratas u otras enfermedades oculares. Sepa cómo mantener sus ojos limpios y sanos.

• Limpie periódicamente los ojos del animal con suero fisiológico y una gasa.

• Despeje los ojos de pelaje que entorpezca la visión y favorezca la acumulación de suciedad en la zona.

• Vigile que el perro no introduzca la cabeza en zonas de matorrales o arbustos porque se pueden meter objetos en el ojo, como espigas o espinas.

• Procure que la zona donde descansa el perro no esté en contacto con productos tóxicos, como pinturas, disolventes, ácidos o gases.

• Los perros mayores tienen más riesgo de padecer cataratas, así que conviene revisarles periódicamente los ojos en el veterinario.

• No aplique alcohol, agua oxigenada, aceite, jabón, colirio o pomada, a no ser que sea por prescripción médica.

• Una alimentación sana también ayuda a prevenir problemas oculares. Hay que evitar los dulces y ofrecer al perro una alimentación adecuada a su especie, tamaño, edad y nivel de actividad.

LA SEDUCCIÓN DEL APLAZAMIENTO

Postergar seduce, porque hay recompensas positivas de corto plazo que provienen de aplazar las cosas.

Cuando usted tiene demasiado que hacer, el hecho de decidir no hacer nada puede disminuir la tensión inmediata y el estrés que siente. 

Existe una tendencia natural a evitar las cosas desagradables. Aplazarlas significa, al menos, que no tiene que enfrentarlas ya mismo. Además si usted está de suerte, pueden desaparecer o alguien upede hacerlas en su lugar.

Algunas veces, el culpable de la postergación es el temor al cambio. Todo el mundo posterga en uno u otro momento, pero para algunas personas ése es el único modo de hacerlo (o dejar de hacer) las cosas. Aún cuando así sea, el temor y la incertidumbre que a menudo acompaña a las nuevas ideas, procedimientos y trabajos no tiene por qué inmovilizarlo.

Es importante que reconozca la molestia, el trabajo o el estrés que proviene de la postergación de un acto o decisión importante. 

Recuerde que aplazar algo durante un largo período hace más daño que el dolor a corto plazo asociado con la realización de cualquier tarea específica.

JUGAR CON NUESTRAS MASCOTAS

     El juego constituye uno de los aspectos más relevantes del comportamiento social de los perros durante la primera etapa de su vida. Cumple la función de facilitar la interacción social de los cachorros entre sí y con los seres humanos con los que convive. No importa el medio donde viva, la falta de juego puede ocasionarle un grave deterioro en su comportamiento social.

Durante el juego un cachorro aprende a conocer tanto a cada integrante de la familia como las reglas que la rigen.

El tipo de juego más adecuado para que un dueño lleve a cabo junto a su cachorro consiste en arrojarle una pelotita para que la traiga y se la entregue. 

Resulta interesante saber que el juego tiene una característica común en los perros y en los seres humanos: persiste hasta la adultez. Aliviando tensiones, descargando energía acumulada, y, lo que es más importante, reforzando el vínculo entre los individuos que lo practican.

¿CON QUÉ FRECUENCIA HAY QUE LAVARSE EL CABELLO?

Según su tipo de cabello le recomiendo:

• CABELLO GRASO: resista la tentación del lavado diario. Lo ideal es hacerlo cada dos días, empleando un champú a base de kiwi, ortiga o alguna otra planta recomendada para pelo graso. La temperatura del agua debe ser templada. En este tipo de cabello lo más conveniente es evitar los productos suavizantes porque pueden aumentar la grasitud del cuero cabelludo.

 

• CABELLO SECO: es, quizá, el que menos lavado exige, bastan 1 o 2 por semana, pero uno de los tipos de cabello que más cuidado requiere. En ellos es indispensable evitar el secador y resulta de ayuda recurrir a productos específicos para pelo seco: regenerador capilar, suavizante y/o cremas nutritivas.

 

• CABELLO NORMAL: 3 lavados semanales son suficientes para que el pelo quede sedoso y brillante. Sin embargo, si quiere hacer una inversión adicional, puede utlizar cada 10 o 15 días alguna mascarilla natural.

BOLSAS DEBAJO DE LOS OJOS

     Si se levantó con este problema, puede reducir la hinchazón aplicando tintura de hamamelis, agua o leche helada, se utiliza en forma de compresas que, bien escurridas, se colocan encima de la zona afectada durante media hora. 

     Otra forma de recuperarse rápidamente y hacer desaparecer el efecto de cansancio en los ojos es hacer un té en saquito y aplicar las bolsas húmedas y tibias sobre los párpados durante 15 minutos.

LA IMPORTANCIA DEL FLUOR

Una dentadura sana y fuerte requiere aplicaciones tópicas de flúor. Las mismas deben realizarse luego de los dos años y medio. Además, para reforzar estos tratamientos, es conveniente el uso de dentífricos fluorados adecuados para la edad.

El flúor reduce los ácidos producidos por las bacterias, inhibiendo así la desmineralización del esmalte dental. También colabora con la remineralización, actuando junto con los minerales de la saliva en la reparación y endurece el esmalte dañado por las caries.

Con respecto al cepillado, la frecuencia debe ser después de cada comida.

Se recomienda utilizar cepillos de fibras suaves y cabezal delgado, para poder alcanzar los dientes posteriores. Se recomienda entre los 2 y 4 años usar pasta fluorada para niños.

INFUSION PARA DOLORES ARTICULARES

A continuación detallaré una tisana muy efectiva para aliviar estas molestias tan típicas sobre todo entre la gente mayor.

La coronilla de fraile es una planta muy efectiva para tratar los dolores articulares, especialmente en aquellas personas con tendencia a padecer dolores reumáticos. 

Una fórmula muy efectiva para atenuar los molestos signos de esta dolencia, es combinar esta planta -la coronilla de fraile- con lespedeza, diente de león y cola de caballo, en partes iguales.

 

Para prepararla, defe infusionar 2 cdas. soperas rasas de la mezcla por medio litro de agua durante un minuto. Deje reposar diez minutos más y colar. Para disimular el sabor altamente amargo de la infusión, puede endulzarse con una pizca de romero. 

La infusión se puede tomar en ayunas, una primera taza al levantarse, y la segunda antes de cenar.

Un dato importante: todas las hierbas mencionadas se consiguen en herboristerías de todo el país.

MANTENER LA SILUETA

      Sin llegar a la obesidad, es fácil que nos carguemos con algunos kilos de más por llevar una vida sedentaria o incurrir en desequilibrios alimentarios y la prisa por perderlos lo antes posible, lleva muchas veces a regímenes drásticos, para comprobar al poco tiempo de dejarlos que el peso perdido se recupera o incluso se sobrepasa.

• Para mantener la línea se recomiendan los siguientes alimentos : verduras, ensaladas, fruta, legumbres, pescado, leche descremada, queso magro y yogurt.

• Debería restringirse el consumo de carbohidratos simples, carnes grasas y embutidos, así como las bebidas alcohólicas.

• Conviene beber agua durante el día.

• Evitar los regímenes radicales y desequilibrados que hacen perder peso de forma rápida pero poco duradera.

• Hay que masticar lentamente, lo que favorece una buena digestión y aumenta la sensación de saciedad.

• Es conveniente acompañar la dieta con ejercicio, aunque sólo sea caminar cada día una hora.

• Conviene comer con tranquilidad, sin realizar mientras tanto otras actividades (leer o ver televisión), pues se pierde la noción de la cantidad de comida que se está ingiriendo.

• No hay que saltearse comidas, pues se tiende en la siguiente ingesta a comer más para compensar. Conviene seguir un horario y tender a desayunos consistentes y cenas ligeras.

EL CUIDADO DE LAS UÑAS

     La uña está constituída por una parte visible o uña, y la raíz, que se encuentra debajo de la piel. Entre la piel y la uña está la cutícula. 

El crecimiento y fortalecimiento de las uñas depende de diversos factores como la alimentación o el estado de la salud. 

Para un buen cuidado de uñas es necesario:

1) Masajear la cutícula con crema con el fin de ablandarla y hacer que se desprendan los restos de cutícula muerta.

2) Limar las uñas de forma prolija.

3) Aplicar una capa de reforzador.

4) Una vez seco el reforzador, colocar una capa delgada de esmalte, repetir la operación 10 minutos después teniendo en cuenta que esta segunda capa debe ser un poco más espesa.

5) Es recomendable hacer este tratamiento una vez por semana.

¿GRIPE O RESFRIO?

Es tiempo de gripes y resfríos y hay distintos tipos.

Es importante conocer sus diferencias para tratarlas de manera adecuada y evitar complicaciones.

Los especialistas advierten que, además del virus influenza, que provoca la gripe común, existe otro tipo de virus del resfrío llamado adenovirus, que aunque puede confundirse con el primer, es el causante de resfríos que pueden presentar complicaciones. Estas son sus diferencias:

GRIPE COMÚN

Contagio: por vía aérea, a través de tos y estornudos.

Posibles complicaciones: anginas (afonía, dolor de garganta, dificultad para comer y respirar) trqueítis (tos dolorosa y seca y silbido al respirar), bronquitis (opresión de tórax, tos seca y luego catarral), neumonía (escalofríos, fiebre elevada, dolor de cabeza y opresión en el tórax).

Frecuencia: el virus influenza provoca un episodio anual de gripe.

Cómo prevenir: vacuna antigripal

RESFRÍO POR ADENOVIRUS

Contagio: por vía aerea y por contacto con manos u objetos contaminados.

Posibles complicaciones: oculares (conjuntivitis), respiratorias (resfrío, faringitis, bronquitis y neumonía en bebés y niños), gastrointestinales (diarrea, dolor abdominal, náuses y vómitos), urinarias (cistitis).

Frecuencia: el virus del resfrío puede afectar a adultos entre 1 y 3 veces por año y en los chicos, entre 2 y 5 veces.

Cómo prevenir: lavarse bien las manos.