LAS PLANTAS Y EL BIENESTAR

     Por lo general, las plantas son conocidas por sus cualidades decorativas y cada vez se utilizan más por su función descontaminante, pero no hay que olvidar su efecto psicológico sobre las personas.

Numerosos investigadores han demostrado en todo el mundo que las plantas nos aportan bienestar emocional. 

En Noruega, por ejemplo, unos científicos hicieron pruebas sobre los efectos de las plantas en las escuelas. 

Demostraron que los alumnos estaban más atentos y se concentraban más, con la consiguiente mejora en los resultados escolares. 

Tove Fjeld, profesor del Instituto de Horticultura (que depende de la facultad noruega de Agronomía), llevó a cabo entre febrero de 1997 y febrero de 1998 un estudio que medía el impacto de las plantas en la concentración de los alumnos y su bienestar.

COMIDA CHATARRA vs. LONGEVIDAD

     Según expertos en nutrición, comer comidas rápidas muy seguido resta un promedio de 4 años de vida.

Los fabricantes se enfrentan a retos considerables para preparar alimentos con buen sabor, una caducidad razonable y buena calidad. 

Para conseguirlo, envasan los alimentos con conservantes, azúcar refinados y grasas trans o hidrogenadas, ingredientes que harían gritar a un nutricionista. Y por una buena razón experimental: los simios que seguían una dieta de comida rápida rica en grasas trans crecieron con más grasa en la cintura que los que seguían una dieta con el mismo número de calorías, pero rica en grasas insaturadas. 

Los monos alimentados con comida rápida también desarrollaron signos de resistencia a la insulina, un indicador precoz de diabetes. 

Al cabo de seis años, los monos alimentados con grasas trans pesaban un 7,2 por ciento más que antes y tenían un 30 por ciento más de grasa en el abdomen, dato ligado a la cardiopatía. 

Por lo tanto, consumiendo muy seguido comida rápida o precocinada, se pueden perder 4 años de vida.

SALUD OCULAR DEL PERRO

     Su mascota puede padecer cataratas u otras enfermedades oculares. Sepa cómo mantener sus ojos limpios y sanos.

• Limpie periódicamente los ojos del animal con suero fisiológico y una gasa.

• Despeje los ojos de pelaje que entorpezca la visión y favorezca la acumulación de suciedad en la zona.

• Vigile que el perro no introduzca la cabeza en zonas de matorrales o arbustos porque se pueden meter objetos en el ojo, como espigas o espinas.

• Procure que la zona donde descansa el perro no esté en contacto con productos tóxicos, como pinturas, disolventes, ácidos o gases.

• Los perros mayores tienen más riesgo de padecer cataratas, así que conviene revisarles periódicamente los ojos en el veterinario.

• No aplique alcohol, agua oxigenada, aceite, jabón, colirio o pomada, a no ser que sea por prescripción médica.

• Una alimentación sana también ayuda a prevenir problemas oculares. Hay que evitar los dulces y ofrecer al perro una alimentación adecuada a su especie, tamaño, edad y nivel de actividad.

LA SEDUCCIÓN DEL APLAZAMIENTO

Postergar seduce, porque hay recompensas positivas de corto plazo que provienen de aplazar las cosas.

Cuando usted tiene demasiado que hacer, el hecho de decidir no hacer nada puede disminuir la tensión inmediata y el estrés que siente. 

Existe una tendencia natural a evitar las cosas desagradables. Aplazarlas significa, al menos, que no tiene que enfrentarlas ya mismo. Además si usted está de suerte, pueden desaparecer o alguien upede hacerlas en su lugar.

Algunas veces, el culpable de la postergación es el temor al cambio. Todo el mundo posterga en uno u otro momento, pero para algunas personas ése es el único modo de hacerlo (o dejar de hacer) las cosas. Aún cuando así sea, el temor y la incertidumbre que a menudo acompaña a las nuevas ideas, procedimientos y trabajos no tiene por qué inmovilizarlo.

Es importante que reconozca la molestia, el trabajo o el estrés que proviene de la postergación de un acto o decisión importante. 

Recuerde que aplazar algo durante un largo período hace más daño que el dolor a corto plazo asociado con la realización de cualquier tarea específica.

JUGAR CON NUESTRAS MASCOTAS

     El juego constituye uno de los aspectos más relevantes del comportamiento social de los perros durante la primera etapa de su vida. Cumple la función de facilitar la interacción social de los cachorros entre sí y con los seres humanos con los que convive. No importa el medio donde viva, la falta de juego puede ocasionarle un grave deterioro en su comportamiento social.

Durante el juego un cachorro aprende a conocer tanto a cada integrante de la familia como las reglas que la rigen.

El tipo de juego más adecuado para que un dueño lleve a cabo junto a su cachorro consiste en arrojarle una pelotita para que la traiga y se la entregue. 

Resulta interesante saber que el juego tiene una característica común en los perros y en los seres humanos: persiste hasta la adultez. Aliviando tensiones, descargando energía acumulada, y, lo que es más importante, reforzando el vínculo entre los individuos que lo practican.

BOLSAS DEBAJO DE LOS OJOS

     Si se levantó con este problema, puede reducir la hinchazón aplicando tintura de hamamelis, agua o leche helada, se utiliza en forma de compresas que, bien escurridas, se colocan encima de la zona afectada durante media hora. 

     Otra forma de recuperarse rápidamente y hacer desaparecer el efecto de cansancio en los ojos es hacer un té en saquito y aplicar las bolsas húmedas y tibias sobre los párpados durante 15 minutos.

LA IMPORTANCIA DEL FLUOR

Una dentadura sana y fuerte requiere aplicaciones tópicas de flúor. Las mismas deben realizarse luego de los dos años y medio. Además, para reforzar estos tratamientos, es conveniente el uso de dentífricos fluorados adecuados para la edad.

El flúor reduce los ácidos producidos por las bacterias, inhibiendo así la desmineralización del esmalte dental. También colabora con la remineralización, actuando junto con los minerales de la saliva en la reparación y endurece el esmalte dañado por las caries.

Con respecto al cepillado, la frecuencia debe ser después de cada comida.

Se recomienda utilizar cepillos de fibras suaves y cabezal delgado, para poder alcanzar los dientes posteriores. Se recomienda entre los 2 y 4 años usar pasta fluorada para niños.

MANTENER LA SILUETA

      Sin llegar a la obesidad, es fácil que nos carguemos con algunos kilos de más por llevar una vida sedentaria o incurrir en desequilibrios alimentarios y la prisa por perderlos lo antes posible, lleva muchas veces a regímenes drásticos, para comprobar al poco tiempo de dejarlos que el peso perdido se recupera o incluso se sobrepasa.

• Para mantener la línea se recomiendan los siguientes alimentos : verduras, ensaladas, fruta, legumbres, pescado, leche descremada, queso magro y yogurt.

• Debería restringirse el consumo de carbohidratos simples, carnes grasas y embutidos, así como las bebidas alcohólicas.

• Conviene beber agua durante el día.

• Evitar los regímenes radicales y desequilibrados que hacen perder peso de forma rápida pero poco duradera.

• Hay que masticar lentamente, lo que favorece una buena digestión y aumenta la sensación de saciedad.

• Es conveniente acompañar la dieta con ejercicio, aunque sólo sea caminar cada día una hora.

• Conviene comer con tranquilidad, sin realizar mientras tanto otras actividades (leer o ver televisión), pues se pierde la noción de la cantidad de comida que se está ingiriendo.

• No hay que saltearse comidas, pues se tiende en la siguiente ingesta a comer más para compensar. Conviene seguir un horario y tender a desayunos consistentes y cenas ligeras.

EL CUIDADO DE LAS UÑAS

     La uña está constituída por una parte visible o uña, y la raíz, que se encuentra debajo de la piel. Entre la piel y la uña está la cutícula. 

El crecimiento y fortalecimiento de las uñas depende de diversos factores como la alimentación o el estado de la salud. 

Para un buen cuidado de uñas es necesario:

1) Masajear la cutícula con crema con el fin de ablandarla y hacer que se desprendan los restos de cutícula muerta.

2) Limar las uñas de forma prolija.

3) Aplicar una capa de reforzador.

4) Una vez seco el reforzador, colocar una capa delgada de esmalte, repetir la operación 10 minutos después teniendo en cuenta que esta segunda capa debe ser un poco más espesa.

5) Es recomendable hacer este tratamiento una vez por semana.